Po nekim statističkim podacima bol u leđima po učestalosti javljnja nalazi se čak i ispred prehlada.
Oko 80% odrasle populacije tokom svog života ima problem bola u donjem i gornjem delu leđa, ili vratu. Polovina radno sposobnih ljudi zbog istih tegoba zatraži lekarsku pomoć. Ovaj zdravstveni problem najčešće se javlja u starosnom dobu od 35 do 55 godina. Bol u leđima možete ublažiti ili ga potpuno izbeći preventivnim delovanjem i ublažavanjem faktora rizika. Nepravilne životne navike, nedovoljno kretanja prouzrokuju da kičma postane centralni problema zdravlja. Što se tiče savremene medicine ona još uvek nije dala odgovor kako sprečiti starenje kičme. Činjenica je da je bol u leđima široko rasprostanjen zdravstveni problem, ali ukoliko primenite određene preventivne mere, možete ga preduprediti, a postoje i načini pomoću kojih ćete ga ublažiti i ukloniti.
Važno je da vaše telo držite pravilno.
Još u mlađem starosnom dobu treba naučiti da se pravilno hoda, sedi, leži. Zahvaljujući savremenom i ubrzanom načinu života fizička aktivnost je drastično smanjena. Sedi se na poslu, u školi, ispred Tv i kompjutera. Dugo i nepravilno sedenje može prouzrokovati nastanak deformiteta kičmenog stuba. Važno je znati da ukoliko stalno sedite ili ležite, bilo gde da pođete idete autom, velike su šanse da prouzrokujete deformitet kičmenog stuba.
Najveće opterećenje kičmeni stub trpi pri sedenju ili sagnutom položaju. U cilju prevencije bolova u leđima, izbegavajte rad u sagnutom položaju, podizanje teškog tereta u sagnutom položaju i dugo sedenje.
Morate voditi računa o sebi. Krećite se, budite u pokretu. Šetajte dovoljno. Obuća za šetnju treba da bude adekvatna.
Žene treba da izbegavaju dugo stajanje na visokim štiklama. Nepravilno opterećenje nogu može izazvati nepravilno držanje karlice i kičme, što može biti uzrok bolova u leđima.
Upražnjavajte sport. Izaberite sportsku aktivnost koja vama odgovara. Preporučuje se : vožnja bicikla, ritmička gimnastika, plivanje , jahanje, brzo hodanje. Ukoliko već imate bol u leđima izbegavajte tenis, golf, veslanje i dizanje tegova.
Prekomerna težina takođe može biti uzrok bola u leđima. Zato održavajte telesnu težinu u granicama normale.
Činjenica je da Hiropraktičari mogu da nameste kičmu i smanje bol.
Hiropraktika može doprineti zdravlju, ali samo pod uslovom kada se primenjuje na odgovarajući i propisan način.
Hiropraktičari rade nameštanje zglobova i pršljenova u položaj u kome treba da budu, i na taj način pomažu vam da rešite uzrok koji stvara bolove. Tehnika kojom se rade tretmani nameštanja zglobova je vrlo prijatna i nije bolna.
Tretmane možete zakazati u centru Balans Medika na telefone 011 3226-826 i
064 551-50-50.